以前被提(🥖)起的最多的就是90后(💒),但是现在被提到的最多的变成了95后、00后,在我们还(🛷)来不及反(🙃)应的时候,他们已经在各个方面有了自己的一席之地,让我们这群老阿姨不得不(🍥)感(🏒)叹真的(🛠)是老了啊。 一直以为健身减肥(🥛)这种事情总还没有被他们侵占吧,后来发现是自己太天真了,那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减(🕜)肥的意识,而且还都变成了健(🔑)身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然(📩)就已经有了6块腹肌,摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。 他的这个(🚋)身材真是让我这种老阿姨都口水直流了,虽(📛)然在年龄上还是小男孩,但是看照片却觉得(👠)他异常的(👠)稳重,真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子,因为被人嘲笑,一气之下他开始了(🥁)他5年的健身计划,健身真的改(🦋)变了他很多,不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。 还有一个被称为健身达人(🎶)的97年女生也同样身材好得让人挪(🤓)不开眼,高挑(⏹)又完美(🤢)的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸,真的是(♓)男生心中的完美女友的样子呀。 其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生,但是却没(🧢)有现在的凹凸有致,仅仅(😚)只是瘦而已。为了(🎁)遇见更美的自己,她开始选择健身,健身后不仅让她拥有了马甲线,身材的整体曲线都是很完美的,完全成了一个行走的衣架子,自信也让她成为人群中最闪耀的那一(🔙)个。 看到现在的年轻人都这么热爱健身了,作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身?所以接下来就让小(🈯)编为大家(🌛)介绍几个在家(⏰)也能完成的(😦)健身小动作吧(🚣)!一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦! 1.交替前踢(😜)触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中(🕰), 双腿自然微屈。 2.力量开合跳:挺胸收腹,腰背平直,跳跃时保持身体平衡,膝盖与脚尖保持同一(🕦)方向,膝盖不要超过脚尖,大腿与地面平行。 3.原地宽距跑:挺胸收腹(💄),腰背平直,膝盖与脚尖保持同一方向,跳跃时保持身体平衡。
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