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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在(🤫)各个方面有(🤟)了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是(👐)老了啊。

一直以为健(🏃)身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天(🅱)真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都(🚉)变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥(🍶)竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块(🥣)腹肌真的是羞愧呀。

他的(🙈)这个身材真是让我这种老阿姨都口(🍸)水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计(🌦)划，健身真的改变了(🔙)他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人(⏺)的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身(👢)材配上铁(❓)打的颜值和甜甜的笑脸(➗)，真的是男生心中的完(👳)美(🍑)女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有(🥟)了马甲线(🖊)，身材的整体曲线(🤜)都是很完美(🈚)的，完全成了一个(😬)行(🎧)走的衣架子，自信也让她成为(😞)人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿(⛰)姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？(🍳)所以接下来就让小编为大家介绍几个在家(🏟)也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡(🐤)，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持(📎)同一(🥧)方向，跳跃时保(🥁)持身体平衡。

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