“蒹(🌽)葭苍苍,白露(⏸)为霜。 所谓伊人,在水一方。” 我们在(📽)秋风习习中 迎来一个自带诗意的节气 白露 白露节(🏝)气有三候 一候鸿雁来 二候玄鸟归 三(🦓)候群鸟养(💙)羞 凉风有信,白露为霜 白露 一年中昼夜温差最大的节气 这时北半球日照变短 冷空气活动频繁 一夜凉过一夜 “秋老虎”渐行渐远 一个清清爽爽(🤭)的秋天来啦 白露至,秋意(🤖)浓 白露时节(㊙),从不露做起 秋风瑟瑟 秋燥也越来越明显 要注意养护脾胃,养(🔔)气润燥呦~ 2022年@央广网 推出二十四期 教你 最新(🧒)潮的养生知(🌺)识 最实用的养生方法 最不一样的养生态度 NOW 开启《节气Young生修炼手册》 在这收获的季节 和(🌸)@央广网(🥈)一起 学最潮穿搭技巧 做最靓养生“达人” 视频加载中... NO.1“春捂秋冻”要适度 养好脾胃最重要 “白露秋分夜,一夜凉一夜”。中医有(📐)“白露身不露、寒露脚不露”的说(🏆)法。白露节气(🔋)一过,大家穿衣服就不能再赤膊露体了。一定要注意添衣加被,睡卧(📏)不可(🕴)贪凉,尤其晚上睡觉时,要保护好腹部,不要着凉。在秋季进补之(📋)前先把脾胃调理好。除了保(❣)阳气忌贪凉外,养胃气,可由饮食调养,例如用小米、玉米、南瓜、大枣煮黄金粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品。玉(🐾)米调和脾胃,南瓜补中益(🧒)气,大枣补血养气、调和五脏。对于(🥜)身体(🎋)脾胃不和的人,“黄金粥”可以(🔑)帮助身体积极调养。 NO.2 秋燥越来越明显 眼睛干涩酸(🍚)胀怎么办(🆑) 白露已至(🥧),秋风瑟瑟,空气越来(⛱)越干,秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑、电视让我们用眼过度,因此我(👳)们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼(🐧)睛。局部热疗,具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用,对于平时用眼过度的人群,可以有效缓解眼睛酸胀、视疲劳的情况。局部热疗每日均需要进行,每天2次,每次10分钟-15分钟,我们可以使用杯子装温开水,闭上双眼,熏蒸眼睛。水的温度不宜过高。 NO.3 拒绝“伤春悲秋”穴位养生要知道 秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后,要保持愉快的心情,中医理论认为,脚上有人体各脏腑器官的反射区,以及多个重要穴位,经常按揉对养生保健调节心情大有裨益。例如,能让“暴脾气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置在大脚趾和第二个(🍠)脚趾之间,从脚趾到脚掌(🔦)之间的连接处再往后推(🥎)一直找到那个凹陷处,它就是太冲穴。 白露养生课代表 王世东(🀄) 北京中医药大学东直门医院 肾病内(🈵)分泌科(👉)二区主任 教你秋(🖨)天健(😙)康养生 快来学习一(😏)下吧 号外!号外! 中华名医号和大家见(🥪)面啦! 中华名医号是中央广播电视总台央广网倾力打造(🤦)的国家健康科普融媒体品(🎉)牌,汇集两院院士、知名三甲医院专家,搭(🚹)建中(🈺)华名医核心智库,以科学优质的健康内容(🗡)平台、互动开放的融合传播平台、高端(🍊)多元的对话价值平台,助力健(🎳)康中国建设。 凉风,冷月 白露,寒山 蒹葭,残荷 晴空,故人 “天凉了,记得多添衣” 第一个将这句贴心提醒带给你的 是谁? 那些在(🚥)意你心情 关心你健康 挂念你近况的人 都是生命赠予(🏔)的礼物 要相信 总有人在记挂着你 留心去感受 人间值得 监制|张琼文 马媛 彭扬 策划|朱薇(🐞) 荆诗越 程茜 葛继君 姜秀平 演播|田雨轩 吴可欣 李泳漩 音频剪辑(🕺)|吴可欣 视频拍摄&剪辑|荆生龙(😋) 张志强 海报设计|张曦 陈颖 李彬 本期(🗝)编辑|程茜(🤗) 特别感谢|青年书法家杨洁
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