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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了(🦒)年轻人的(🈁)世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但(💠)是现在被提到的(🚲)最多的变成了95后、00后，在我(📎)们(🏗)还来不及反应的时候，他们已经(🔀)在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊(🔀)。

一直以为健身减(🥄)肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来(🥦)发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然(🚆)就已经有了6块腹肌，摸摸自己的(🙈)一块腹肌真的是羞愧呀(🙂)。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都(🚥)口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是(🤓)看照片却(🖲)觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的(🙅)改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还(🉐)有一个被称为健身达人的(🗿)97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身(🎏)材配上铁打的颜值和(🛄)甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是(⏲)却没有现在(🐂)的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更(🍊)美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个(🗼)行走的衣架子，自信也让她(🛀)成为人群中最(🚐)闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪(👼)叔叔的我们还有什么理由不去(☕)健身？所以接下来就让小编为大(🔃)家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你(🛏)也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收(⌛)腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同(♎)一方向，跳跃时保持身体平衡。

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