《欧洲黄片子》

经期可以吃香蕉吗？姨妈(🤮)期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来(🕙)说，是要忌口(📿)的，很多东西都是不能吃的哦，但是大(⬛)家知道经期可以吃香(🔩)蕉吗，吃(🕦)香蕉的好(⤵)处是什么呢，吃香蕉的禁忌(🚙)有哪些呢，下(♋)面(🍅)就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾(🦐)的含量居多。月经(❄)期缺乏由于失血过(🕗)多，会导致身体的微量元(🏦)素(🚢)，适量的香蕉对身体有(🐪)好处。因此，月经期的妇女可以(😫)吃香蕉。但身体(⚪)冷，不能吃，因(👊)为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有(💎)可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽(⏫)量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用(🤧)“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是(🦇)属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝(💐)果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜(🏈)都属于性温的水果。

水果的另外一(👍)种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含(🖋)有鞣酸以及有机酸(🏭)、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量(🚉)营养物质，可(👳)止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生(🍊)活中，属于平性的水果主要有柠檬、(👜)大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水(🚇)果(📬)，经期女性完全可(🎗)以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以(🗓)补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用(⭕)，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气(🕙)，导致内(🧐)寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也(⛑)不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(🙅)(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴(🆘)桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议(🔣)，经期(📓)适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃(🏖)香(🗞)蕉的好(🗻)处

1、吃香蕉可预防(🔟)或治疗高血压

因(😆)为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切(🔼)成一小块，跟富(🍾)含钙质的牛奶一起放入果汁机中打(😅)匀，就成了(🆔)一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预(🏰)防癌症

香(📖)蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠(🖖)胃道会直(➕)接被吸收，不像其他蛋(🕖)白质会被分解，所以更具抗癌功效(👟)。

3、(💩)香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤(🥦)维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助(🏽)排(🥠)便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一(💗)根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用(🍡)来当减肥的食物，不过减肥时(👃)不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡(✡)，赔上身体的健(🏑)康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量(✳)元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外(🥎)皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜(🌶)爱。香(😯)蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽(🚿)然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具(🕛)有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的(❕)粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反(🍈)而可发生明显的便秘(💰)。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这(🕴)样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄(🚘)入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧(🏀)增加，造成体(🌄)内钾、钠(📜)、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减(😜)少而引起(🎟)胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌(🐹)放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便(🎏)被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也(😁)不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也(🕥)较高，一般为11--13摄氏度(📮)，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因(🦋)为香蕉中含有大量的钾、(⏱)磷、镁，对于正常的人，大量摄入(⏹)钾和镁可(🎐)使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空(🐷)腹食过多的(✍)香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经(🌏)期(👓)间是否能吃香蕉也是有了一个(🥗)比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【欧洲黄片子的相关新闻】