《纯肉自慰小黄文高H别来无恙》

97年国产健身小姐姐身(😰)材完爆欧(🥙)美大妞！谁说女孩就得瘦？(🥗)

对于欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆(🌮)的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就连97年的美国小姐姐Celine Farach

绝(🤰)色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹基因的重要性

其实说到身材

中国姑娘一点都不比外国的差

同样是97年的妹子

让(🖐)你们感受一下东方(🎍)身(🛢)体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样S曲线(🤒)的妖娆身材会比美国小(🔋)姐姐差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大(💬)学2016级学生

今年读大二

是个不折不扣的(🔲)小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄(🎆)人已经大！太！多！

其实对于瓦瓦来说

一点不(😻)排斥运(⛴)动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游玩等

只(⬛)是(💻)一直都对好身材没什么概念

也(🍄)是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不是仅(🖱)仅瘦(🏳)所能够比的

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材(⬅)

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下就(☕)走进健身房

就一个(🍈)念头：

练出像Jen一样的性感身材(🍧)

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会(👁)练的？

一点点摸索(🍹)，请教练交"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在所有女孩儿思想固化在

跑(🥨)步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候

瓦瓦就已经开始敢于(🖊)尝试挑战力量(🕔)

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗水

这样(🍮)大汗淋漓的训练已(🤳)经持续了3年

对于她来说已经是常态

"你尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械(📢)？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健身这3年全靠力量训练

才让身材有了大的(🔩)突破

这才是“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好身材的不二法则

不会好(🥟)好吃饭的人(🏳)

再努力也白瞎

优质的蛋(📄)白和健康脂肪

适(🔡)当适量的碳水化合物摄入

偶尔(🖍)的享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点

的(🕟)确人人都知道

但你是(😓)否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持(🎍)的(😥)日子(⛴)，痛并快乐(🦔)着

当身边的同学

还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让(🦔)人(🤧)眼(🕟)馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负(📈)面

但这一切

都是背后付出了汗水(🈹)和泪水才获得(🕣)的(☕)

也让她开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了(Ⓜ)

大家都喜欢瘦瘦小小

那就(📯)迎合大众去呗

但冷静下来她也想通了

我们没有办法取悦所有人

自己付出的成果怎么(🚁)可能被别人的一句话(🛥)达到

更何况自己的身材怎么能够由别人定义

她索性抛开所(⬛)有指指点点

遵从自己的内心

而且每次在认真训练的(📰)过程中，

那种不断挑战自我的感觉，

也能让她内心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太大差别，

只是付出的(✨)时间和努力程度(😍)不同而已(💻)！

健身3年

她明白了自律的重(🎺)要，

更懂得了什么(🙇)是真正的健康性感美！

“健身的这个整个过程真的很奇妙，

它让我们不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表我要认同(🎭)你的审美！

健身、力(🎟)量训练对于女生来说(🧠)有什么好处？

看她就知道喽(🥊)

全身几乎没什(😳)么多余的(🌼)赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部曲线

女生若有倒三角

男神都(✒)要给你跪倒！

健身的女人

才能(🍪)把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒(🦂)的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一(🔵)种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性感、(🦂)

追求更好的生活。

努力(⚾)的训练，聪明(〽)的计划，营养的策略

你一定可以得(🌽)到你想要的

很喜欢她说过(🏹)的一句话

“其实人与人之间天赋都是差不多的，

天(😔)赋是天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你真的有在用心去做，

花了时间和(🙏)精力，回报都不会太差。

坚持的这些日(🔹)子，痛并快乐着”

97年的小(💳)姐姐

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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