《黄色三级大片》

97年国产健身小姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩就得(🌌)瘦？

对于欧美健身大妞(🗒)儿来讲

丰(🆚)满的翘臀、妖(🚆)娆的蜂腰、诱人的美胸

以及(🌠)OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就(🌖)连97年的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和(✒)美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹(🏽)基因的重要性

其实说到身材

中国姑娘一点都不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身体的性(🐄)感力量！

D罩杯、小蛮腰、美(😿)翘臀

这样S曲线的妖娆身材会比美(🏊)国小姐姐差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今(😺)年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己(📁)的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对于瓦(🕉)瓦来说

一点不排斥运动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游玩等

只是一直都对(🚬)好身材没什么概念

也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远(🔅)不是仅仅瘦所能够比的

这才让瓦瓦有了(♍)动力

去追求自己想要(🧠)的身材(😈)

翘臀、紧致的(👢)身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一样的性感身材

像所有(🐝)刚开始健身的人一样

哪有上手就会练的(🀄)？

一点点摸索，请教练交(🔵)"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在所有女孩儿思想固化在

跑步(🦄)有氧节食型"纤细苗条身材"的时候(🔷)

瓦瓦就已经开(🤡)始敢于尝试挑战力量

多吃多练(⏮)大重(🍲)量"肌肉型紧致"的身材

美(🌡)丽没(🎖)有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对于她(🧓)来说已经是常(🎆)态

"你尽管去努力，时间会在你身上留(🔳)下痕迹(🌫)"

健身这事儿全靠(🗓)自觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健身(🥛)这3年全靠力量训练

才让(🤼)身材有了大的突破

这才是“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好身材的不二法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质的蛋(🥎)白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄(💡)入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总之就(🌓)是人人都知道饮食要点

的确人人都知道

但你是否真的能够做(🔞)到且坚持下去呢？(🥊)

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当身边的同学

还在(🚶)为多吃一块(🤰)蛋糕而担忧发(😔)胖的时候

瓦瓦的马甲线已经(🌱)美艳得让人眼馋

但人！言(📧)！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就(🏷)会敏感

再加上同学(🏀)和周边(🥌)人会议论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负面

但这一切

都是背后付出了汗水和泪水才获得(🔆)的

也让她开始迷茫和困(🈺)惑

甚(✴)至(💗)想过那就别练了

大家都喜欢瘦瘦小小

那就迎合大众去呗

但冷静下来她也想通了

我们没有办法取悦所有人

自己付出的成果怎么可能被别(📣)人的一句话达到

更(🔊)何况自己的身材怎么能够由别人定义

她索(🎗)性抛开(📁)所有指(✳)指点点

遵从自己的内心

而且每次在认(🏷)真训练的过程中，

那种不断挑战自我的感觉，

也能(🐦)让她内心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太(🍥)大差别，

只是付出的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明白了自律的重要，

更懂(🍉)得了什么是真正的健康性感美！

“健身的这个整个过程真的很奇妙，

它让我们不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚(👚)前行。”

"哎呦，你看这腿粗的(🧔)！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表我要认同你的(📝)审美！

健身、力量训练对于女生来说有什么好处？

看她就(🕣)知道喽

全身几乎没什么多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰(🆕)部曲线

女生若有倒三(🌛)角

男(㊙)神都要给你跪倒！

健身(🚦)的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超(🚒)棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个(😰)背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性感(🤲)、

追求更好的生活。

努力的训练，聪明的计划，营养的策略

你一定可以得到你想要的

很喜欢她说过的一句话

“其实人与人之间天赋都(🐃)是(🤣)差不(📟)多的，

天赋是(🐿)天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你真的有在用心去做，

花了时间和精力，回(🐖)报都不会太差(🔂)。

坚持的这些日子，痛并(🐯)快乐着”

97年的小姐姐

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起(🗼)加油吧！

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