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经期(🦅)可以吃香蕉吗(🕙)？姨妈(🎒)期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来(📝)说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经(🥃)期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含(🦀)有很多的(🚀)微量元(🛥)素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经(⛴)的作用，有可能会使月经量减少(🛷)，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什(🚽)么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温(🕒)和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的(🦃)免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、(〽)李子，木瓜都属于性温的水果。

水(🐾)果的(😕)另外一种性情是“平和”，典型(🚂)代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸(🏼)、果胶和纤维等，并且(⛲)含有纤维素、矿物质、脂肪、(📊)糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很(🏁)有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄(🛑)、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和(🏳)“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓(🧝)解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是(📨)月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体(♏)阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的(⛴)典型代表是(➿)西瓜，又名“寒瓜”，即使是正(📡)常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒(🔅)凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、(😜)猕猴桃、杨桃、(🤡)桑葚(🌥)、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香(🕉)蕉中含有丰富(❓)的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降(👉)血压的离(😀)子就是钙，所以(☕)如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶(🤐)一起放入果汁机中打(🙃)匀，就成了(🧞)一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的(📲)蛋(🥘)白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且(🍯)它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多(🚌)纤维，可(🔛)刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香(👋)蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时(🈶)不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时(🕊)香蕉含有能预防胃溃疡的化学物(🕥)质(💕)5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃(💃)病患者理想的食疗佳果。

吃(🥟)香(📎)蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉(🐤)未成熟时，外皮呈青绿色，剥(😂)去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它(💧)熟了，而(🔌)是在(🧞)香蕉皮青绿时就得摘下(🙉)入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成(🗝)熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大(🏰)量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可(💿)以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最(✏)典型的是老人、孩子吃(🍳)过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便(🐡)秘。

2、过量吃香蕉可引起微量(🕢)元素比例失调

香(🚩)蕉是香糯可口(🏥)的水果(🌸)，因而有些人(🍁)一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常(😑)不(💜)利。香蕉中含有较多的镁、(👺)钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内(🔔)一下子摄(📝)入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增(🎙)加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康(👸)产生危害。此外(⬅)，多吃香蕉(❗)还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、(💕)香蕉忌放于冰(🤶)箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自(🍵)身成熟很(🆓)快，如果成熟时才采摘，味道(⤴)不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要(🌜)求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最(🍕)高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香(♉)蕉

我(🔋)们说香(📧)蕉可充粮食，但(🚳)不(🤗)能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、(☝)镁，对于正常的人(🦇)，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结(🧢)语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月(🦖)经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧，香(👌)蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

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