来源:互联网联合辟谣(🅾)平台 近日,话题#女生(😯)每天跳操(➕)2小时致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现(🚜)酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑(😑)她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不(🦂)是一种疾病 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为(🦒)“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一(🔀)。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破(🐑)坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质,它们(👦)可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其原(🚚)因多种多样。最典(🎶)型的表现是(⏮)肌(⛩)肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、(😐)肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个(💃)大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶(📎)解症”与小龙虾之间没有(🚰)必然的联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等(🍎)。 国家高级食品检验(🚁)师、中国HACCP食品体系内部审核员(🈚)王思(🍓)露表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说,小(👃)龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌(㊗)疑。 大多数“横纹(🚆)肌溶解(🚮)症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主治医(🙂)师徐思远表(🛃)示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看: 大(🐋)多数为轻度,有些患者只要多加(🕸)休息、多喝(📵)水,症(🙄)状即可缓解。 部分症状较严重的(患者(🍘)),如果及时发现、及早送(🥎)医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功(🐐)能,症状也都会(🐂)有所缓解。 症状最为严重的如造成肾(🎱)功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下建议—— 首先,运(🎙)动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动中适量补(〰)充水分和电解质。 其次,重视药(🍟)物因素。临床(😽)上由(🦉)错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服(👊)药(🤱)。 运动过量可以这样判断,例如:(❇)跑步时可以与人交谈,心脏没(🌅)有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身(🐖)体(🐣)某一部(🍂)位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作(🕯)幅度;新手做有氧(⛎)运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的(👾)人 如何开启锻炼? 许多人希望通(🗽)过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动(🐓)种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法交替(🥡)进行,比如将跳绳运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐(🔒)相互交替。 运动前自我评估、充分热身 运动时循(🚖)序渐进(👎)、量力而行 运动后拉伸放松 预防运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康(🌼)杀手”
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