对于欧美健身大妞儿来讲 丰满的翘臀、妖娆的蜂(🧛)腰、诱人的美胸 以及OPEN性感的穿着 看多了营养都会不够(💌)用 就连97年(💤)的美国小姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳(👏) 都能刷爆了朋友圈 在羡慕欧美大妞儿们身材的同时 也让无数妹子感叹基(🈺)因的重要性 其实说到身材 中国姑娘一点都(🐪)不(💉)比外(💳)国的差 同样是97年的妹子 让你们感受一下东方身体的性感(🌷)力(🥥)量! D罩杯、小蛮腰、美翘臀 这样S曲线的妖娆身材会比(🌏)美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身高(🚧)170cm,体重56Kg 是青岛大学2016级学生 今年读大二 是个不折不(😢)扣的小姐姐 #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是(🍖)她对自己的形容 19岁开始健身 如今21岁,练了快3年 身材就已经有巨大的改变 比起同龄人已经大!太!多! 其实对于瓦瓦来说 一点不排斥运动 喜欢亲近大自然 去徒步(🦗)、骑行、游玩等 只是一直都对好(🍌)身材没什(➰)么概念 也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新的认识和定义 完美的腰臀比例 看起来超级性(🔯)感还很健康 远不是仅仅瘦所能(🤯)够比的 这才让瓦瓦有了动力(❔) 去追求自己想要的身材 翘臀、紧致的身材需要(🚀)力量训练 当下就(🍀)走进健身房 就一个念头: 练出(🍈)像Jen一样的性感身材 像所有刚开始健身的人一样 哪有上手就(👨)会练的? 一点点摸索,请教练交"学费" 多尝(🍇)试多练习,孰能生巧 就在所有女孩儿思想固化在 跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候 瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量 多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大汗淋(🦓)漓的训练已经持续了3年 对于她来说已经(🔗)是常态 "你尽管(🧠)去努力,时间(📍)会在你身上留下(🍷)痕迹" 健身这事儿全靠自觉性 靠坚持和毅力 怕太(🆚)重?怕器械? 要不说若想身材好 先把观念转变了再说 瓦瓦健身这3年全靠力量训练 才让身材有了大的突破 这才是“曲线的终极秘密” 三分练七分吃 好身材的(💇)不二法则 不会好好吃饭的人(🎹) 再努力也(😈)白瞎 优质的蛋白和健康脂(🔴)肪 适当(♒)适量的碳(🚴)水化合物摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知道饮食要点 的确人(😩)人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下去呢? 管住嘴,迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的同学 还在为(⛪)多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候 瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋 但人!言!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏感 再加上同学和周边(😌)人(⛷)会议论她的身材 "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那身材越练越(🤘)胖!" 结实性感的身(👌)材在他们看来却如此负面 但这一切 都是背后付出了汗水和泪水才获得(🦃)的 也让她开始迷(🈂)茫和困惑 甚至想过那就别练了 大家(💥)都喜欢瘦瘦小小 那就迎合大众去呗 但冷静下来她也想通了 我们没有办法取悦所有人 自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到 更何(✂)况自己的身材怎么(🌯)能够由别人定义 她(🈷)索性抛开(🌷)所有指指点点 遵从自己的内心 而且每次在认真训练的过程中, 那种不断挑战自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人与人之间天赋并没有太大差别, 只是付出的时间和努力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂(🎼)得了什么是真正的健康性感美! “健身的这个整个过程真的很奇妙, 它让我们不(💂)断的发现自我问题, 让我们不断的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但我觉(🚡)得有这样(🦁)的蜜桃翘臀在 反倒是恰到(🐐)好处的性感! 你都欣赏不了这样的臀腿! 不代表我要认同你的(🐙)审美! 健身、力量训练对于女生来说有什么好处? 看她就知道喽 全身几乎没什么多余的赘肉 肌肉让身体看起来紧致 凸显出了腰(⛓)部曲线 女生若有倒(🦒)三角 男神都要(😎)给你跪倒! 健身的女人 才能把任何一件衣服都穿除气质风 女人味(🥛)十足(🤠) 超棒的肩背腰臀比例 隐约还能看到背沟 这个背影不知道多少人 愿意拜倒在她的石榴裙(🍱)下 你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努力(📍)的训练,聪明的计划,营养的策略 你一定可以得到你想要的 很喜欢(🔹)她(💬)说过的一句话 “其实人与人之间天赋(🌇)都是差不多的, 天赋是天赋,但是大(✳)多(😹)数是一种状态, 那就是你喜欢什么,愿意为之付出, 而且(🎸)你真的有在(👈)用心去做, 花了时间和精力,回报都不会太差。 坚持的这些日子(💐),痛并快乐着” 97年的小姐姐 都已(🛎)经美成了性感(💥)女神 30岁的你 再不锻炼就真的成老阿姨咯!~ 一起加油吧!
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