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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、(👡)00后，在我(🕌)们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席(🏷)之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有(🕞)被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已(✅)经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一(👹)个97年的英国小帅哥竟然(🈁)就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了(🥥)他5年的健身(🎀)计划(🌽)，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高(🥩)挑又完(💹)美的身材配(🚛)上(🦐)铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在(🌴)爱上健身之前她也是(📟)一个很瘦的女生，但(🚷)是却没有现在的凹凸有(💾)致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不(🚧)仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都(🥙)是很完美(🎵)的，完(🐦)全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为(🕚)人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为(📘)老阿姨怪叔(🥁)叔的我们还有什么理由不去健身？(🕤)所(🎶)以接下来就让小编为大(🍻)家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身(👔)材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿(❇)自(🥂)然微屈。

2.力量开合跳：挺胸(🔐)收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不(🤚)要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑(🍅)：挺胸收(👅)腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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