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人人称赞的健(⛲)身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起(🍵)的最多的(🏜)就是90后，但是现在被提到的最多(😲)的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候(🎷)，他们已经在各个方(🚾)面有了自己的一席之地(🎤)，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为(👶)“小朋友”的早就已(🆙)经具备了健身减肥的意识，而(🥄)且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥(🍠)竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩(💊)，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年(💜)前的他还是小胖(🛅)子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划(⛄)，健(🖖)身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更(🚷)加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完(📵)美的身材配上铁打的颜(👬)值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现(🍦)在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选(🚸)择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自(🎶)信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱(😾)健身了，作为老(📒)阿姨怪叔(🍛)叔的我们还有什么理由(🌱)不去健身？所以接下来就(✈)让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚(🥝)持下去(🍎)你也可以跟(🖊)他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持(😶)续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量(🧢)开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体(🦋)平衡，膝盖与脚(🐘)尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身(🗾)体平衡。

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