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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成(👵)了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最(🦗)多的变(✔)成了95后、(🤦)00后，在我们还来不(🔒)及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地(🔦)，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就(🚳)已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅(😠)哥竟然就已经(📝)有了6块腹肌(😶)，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿(🚥)姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是(🚒)难以想象。其实5年前的他(🙀)还是(🥋)小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他(😄)开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很(⛱)多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和(🤾)甜(😳)甜的笑脸，真的是男生心(☝)中的(🌖)完美女友的样子呀。

其实在爱上健身(🛄)之前她也是一个很瘦的女生，但是却没(✝)有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择(🈵)健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自(🏔)信也让她成(🌱)为人群中最闪耀的那一个。

看到现在(🗳)的(⏩)年轻人都这么热爱健身了(🧀)，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么(🥄)理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成(🔌)的健身小(⚽)动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速(🕰)率适中(🎦), 双腿自然微屈。

2.力(〰)量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保(🚥)持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与(⚽)地面(🚏)平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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