《欧美的操逼大片视频》

明星带货、资(🎢)本热捧的代餐，到底是下(🐐)一个风口还是智商税？

来源：中新经纬(✝)

明星在小红书带货代餐产品。来源：小红书截图

中新经纬客户端11月7日电 (闫淑(🎸)鑫)最近两年，代餐(🏫)火了。火到什么程度(🚸)呢？朋(🧞)友圈被微商刷屏，抖音、小(🌟)红书上更是随处可见明星们的带货视频。数据显示，京东11.11“开门红”10分钟内，代(🤗)餐奶昔成交额同比大增20倍。

不过，消费者对代(🦑)餐却是褒贬不一。有人极力种草，说真的靠代餐成功减肥了；有人(🥟)认为代餐营养(🏭)单一，长期食用会导致营养不良；也有人称代(🙁)餐口感太差，很难坚持吃(🖤)下去。

代餐究竟是不是“智商税”？“代餐减肥法”靠谱吗？我们和几位消费者、营养专家(💙)、业内人士聊了聊。

吃(😯)瘦的还是饿瘦的？

提起代餐(🛅)你会想到什么？健身？减肥？

代餐，顾(🛢)名思义，是指取代部分或(👣)全部正餐的产品。据了解，目前市面上常见的代餐可分为两大类别，即日常代餐和功能代餐。

其中，日常代餐主要以替代正餐(🛺)、便捷饱腹为目的，如谷物、麦片、饼干、零食等，这类代餐在当前市场上渗(👧)透率较(😳)高，需(📯)求更加大众化；功能代餐则以减肥(🥃)、塑身等功能性需求(🃏)为目的，在细(🗼)分品类上更(🤰)加(🐇)多元(🚣)，如代餐奶昔、断糖饮食、蛋白(🙍)能量棒、防弹饮料等。

但(🦈)是，不(💨)知从何时起，代餐被贴(🍽)上了“减肥神器”“身材管理利器”等标签，依靠代餐减肥、控制体重似乎成为一种新时尚，打开一些社交(🐪)APP，更是给(🐞)人一种“半个娱乐圈都在吃代餐”的感觉。

电商平台上的代餐产品。来源：淘宝截图

今年夏天，27岁的莎莎也跟风买了一(💖)箱蛋白棒，想尝试所谓的“代餐(👆)减肥法”，但只吃(🈁)了几天她便果断放弃了。“口感太差了，饱腹感也没那(🍟)么强，一餐只吃这个很(🏂)快就饿了(🕓)，反而会吃的更多。”莎莎说。

当然，也有一部分人尝过“代餐减肥法”的甜头。

北京白领肖肖告诉中新经纬客户端，她曾经喝代餐粉一个月瘦了10斤。“我是早餐正常吃，午餐和晚餐喝代餐粉，不吃主食，只搭配着吃一些蔬菜、鸡胸肉等。”但(😬)遗憾的是，恢复正常饮食后，肖肖的体重很快就反弹了。“后来我断了夜宵，每餐减量，不喝奶茶，不喝饮料，同时增加运动量，才又慢慢瘦下来。”

肖(🤡)肖认(🍐)为，减肥不能太过于依赖代餐，否则很容易像她一样反弹。

微博网友@叽(🤕)叽赋唧唧则称，自己以及身边的朋友都尝试过所谓的“代(😱)餐(🎖)减肥法”，的确有一(🗳)定效果(💌)，“代餐的饱腹感不如正常食物，但至少不会像节食(🔸)一样让人看上去没精神(🐔)、皮(🖐)肤暗淡。”

不过(🤙)，在95后蛋蛋看来，自己能瘦下来并不完全是因为代餐。“去(🤴)年，我吃了一段时间的代餐饼干(🍂)，也真的瘦了。但是我在吃(🥄)代餐饼干的同时，也要求自己很多东西都(🔓)只能吃一点点，所以我觉得我不是吃瘦的，而是饿瘦的。”蛋蛋对中新经纬(🎛)客户端说。

对于“代(🔑)餐减肥法”靠不靠谱，网友们也有不同看法：

@菠萝郭： 同公司的一位姐姐在(👎)喝代(🆔)餐粉，一个月一个疗程，4000多元，然后一天三顿各一袋，20g，其(🎼)余都是吃黄(👿)瓜之类的。其实吧，我觉得喝20g别的东西也能瘦。

@itservesyouright: 我有个朋友吃代餐奶昔(🧤)，一个月胖了五斤。

@za小刘雯： 朋友圈里卖代餐粉的微商，说要减到110斤，快三年了还没减下去。

@二豆哈哈：代餐(🛡)的营养太过于单一，长期食用恐怕会导致营养不良。

食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋接受中新经纬客户端采访时表示，目前市面上的代餐并不具备减肥功(🎦)效，那些号称“减肥神器”的产品，也只是起到帮助消费者节食的作用。

阮光锋曾(🌾)举例，部分消费者吃代餐(➕)产品之所以能瘦下来，是因为减少了热量(🌁)摄入，如一袋代餐粉的热量在200千(🔯)卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量为500-1000千卡。但这种减肥方式并不健康：代餐产品(㊗)大多消化较快。在同样的热(📭)量上，正常的饭菜含有很多膳食纤维、脂肪、蛋白质(🅿)，可以延缓(💵)胃排空；而代餐特别是代餐粉这种流食却把胃排(👜)空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制非常不(🍓)利。

阮光锋认为，减肥的关键在于控制能量收支平衡，增加(🐑)能量消耗，减少能量摄(🍴)入，即我们平时所说的“管住(🧞)嘴，迈开腿”。

某代餐产品 受访者供图

国内代餐市场“疫”外爆发

尽管消费者对代餐褒贬不一，但不可否认的是，这一行业正在加速发展。

据丁香医生数据研究院报告，中国代餐行业起步较晚，2010年，维维嚼益嚼(SOYJOY)上市，算是中国(💷)最早一批代餐产品。2015年，若饭成立，开始在微信(😕)通过众筹小范围售卖产品；同年，棒吧(have a good bar)成立。彼时，国内代餐(🌍)产品在功能、形态等方面还较为单一。

2016年-2018年，中国代餐行业进一步发展，野兽生活、超级零、原始厨房等代餐品牌陆续涌现，减肥功能也日渐突出。期间，新(👅)西兰代餐品牌Smeal、英国代餐品牌Huel相继进入中国市场，带(🤕)来了“瓶装代餐”等概念。

2019年，国内代餐行业迎来爆发，网红代餐品牌(🚯)ffit8、WonderLab均在这一年成立(🎧)。同年，Keep、康师傅、乐纯等非代餐品牌也宣布进军代餐领域。

资本同样看好代餐的发展。天眼查数据显示，成立于2019年1月的WonderLab，截(🏯)至目前已经累计完(😇)成4轮融资，投资方包括了IDG资本、凯辉基(🗞)金等多家投资机构(🔤)。

WonderLab已经累计完成4轮融资。来源：天眼查

在资本市场狂奔的还有王饱饱、ffit8。据天眼查数据，王饱饱的最新融资进程已经走到B轮。2020年4月27日，王饱饱完成近亿元的B轮融资，而这距离上一轮(🚦)融资仅四个月的(🍜)时间(🏻)。

2020年7月，ffit8也宣布已完成数千万元首(👧)轮融资，复星(🌌)锐正(👃)资本领投，个人投资人知名主持人李静、戴军跟投。

据中新经纬记(🦁)者不完全统计，仅今年以来，就已有10多个(🌡)代餐品牌获得资本(🗝)投资，除上述几家品牌外，还包括超级零、(💛)鲨鱼菲特等。其中，鲨(⛏)鱼菲特半年内(🤚)先后完成了天使轮、A轮融(🕳)资，融资金额合计达2500万元人(🛡)民币(🎄)。

鲨鱼菲特半年内先(🚒)后完(🚙)成了天使轮、A轮融资。来源：天眼查

“代餐(🚛)产品的消费人群最早只局限于专(🐐)业运动员、健身人士等，2015年后，国内代餐市场出现了多层次、多人群的增(🚑)长，尤其是新生代消费人群的加入。这部分人群已经把颜值管理、体重管理、健康管理贯穿于日常生活之中，对国内代餐行业的发展起到了很大(🤤)的推动作用。”中国食品产业分析师朱丹蓬接受中新经(🕶)纬客户端采访时表示。

据央视财经报道，目前，代餐(💫)行业的销售(🌟)体量及消费(🏅)者人数(🍸)均有着稳步增长，主要消费人群(📴)已从90后变成了95后，他们中大部分消费者每年对代餐的投入金额超过了3000元。

战略定位专家、九德定位咨询公(🐚)司(📶)创始人徐雄俊对中新经纬客户端表示，与国外相比，中国代餐行业尚属于初级发展阶段，体量(🍋)还相对较小，“今年年初爆发的新冠肺炎疫(🏚)情(😶)，让消费者更加注重健康，这将进一步推动国内代餐行业的(🐵)发展。”

ffit8创始人张光(👷)明也曾提(🗯)到，原本以为轻体代餐产品要花十年时间才能成为年轻人的日常消费习惯，但经过了疫情的教育，这一时(🕕)间很可能会缩短到五年，甚至更短。

据欧睿数据，2017年、2018年，中国代餐行业市场规模分别为57.34亿元、62.96亿元，而2020年，该行业市场规模将超过100亿元。

乱象丛生，亟需监管

国内代餐行业百(🍷)亿市场规模背后，隐藏着不少问(👨)题。

比如营养成分单一、营养成分标注不(🌾)明。中国营养学会曾在《代餐食品》 团体标准中建议，长期食用代餐的人群，每日需最低摄入能量800kcal、蛋白质50g，另包括维生素A、维(🈹)生素D、叶酸、钙等19种营养素。

《代餐食品》 团体标准截图

不过，中(🌦)新经纬记者在一知名代餐品牌的(👒)产品成分表中看到，不同口味(🚜)的代餐奶昔，能量值均不(❗)足300kcal/瓶，此外也未明确标注产品含有多少种营养素及每种营养素的含量，消费者无法从中获知产品的具体(🦇)营养成分。不过，该产品却宣称，“一瓶代一餐，哪餐都可以代”。

某知名代餐品牌产品(🏁)成分表。来源：淘宝

阮光锋告诉中新经纬客户端，从营养学的角度，全营养配(🕯)方的代餐产品是可以替代正餐的，不过需要科学配比，一般企业很难做到，尤其是一些小企业。

需要注意的(🕒)是，国内代餐行业存在的问题远不止这些。据安徽卫视此前报道，浙江一位女大学生小宋身高165厘米，体重不到60公斤，因认为自己不够苗条，就通过微商购买了代餐粉和代餐饼干(🎦)。食用半个月之后，小宋一直出现腹胀等不适反应，被上海一家(🐝)三甲医院确(🕑)诊为肝小静(💎)脉闭塞，很可能会进一步导致肝脏衰竭。后(😜)来病情恶化，出现多器官衰竭症状，最终进行了肝移植。

深圳市消费者(👠)委员会也曾提示，因从微商购买的代餐粉中含有违禁药品盐酸西布曲明，有消费者食用后出现腹胀、肝脏疼痛等不良反应(🤓)。

有专家指出，目前市场上有部分代餐产品是“三无产品”，未标注(💫)成分、未标明出产地，也没有经过规范(💮)的临床验证。浙(🏅)大一院肝胆胰外科主任医师沈岩在接受媒体采访时表示，消费者无(👑)从得知这些产品添加了哪些成分，有(♈)些代餐产品(📎)可能违规添加导致腹泻、影响胃肠道功能的药物，如盐(👆)酸西布曲明、酚酞、利尿剂甚至毒品安非他命等，如果长期食用，可能会对胃肠道、肝脏、肾(🚶)脏等器官产生副作用。

“上述问题是目前整个代餐行业的痛点(📻)以及难点。代餐在国内兴起以后，还未有相应的国标、规范等对其进行约束，以至于消费者在选择代餐产品时，存在严重的信息不对称(🔒)问题。”朱丹蓬表示。

丁香医生数据研究院在报告中也提到，没有明确的国家标准是目前代餐行业的威胁之一。报告指出，目前市场对于代餐品类的定义不明确，存在多(🚆)、散的情况，大部分(🙃)代餐品牌都是(👛)新兴品(❌)牌，消费者认知还较为模糊，需要权(🍜)威界定行业标准，占据品类心智。

中新经纬记者了解到，2019年(⬅)11月22日，中(💊)国营养学会发布 《代餐食品》 团体标准，该标准自2020年1月1日起正式实施。在此之前，国内尚没有适用于体重控制人(🧀)群的代餐食品国家标准或(🍛)团体标准。

“当行业进入一个成长期后，首(⚾)先要解决的便是规范化问题，这样才能让整个行(🛂)业进入专业化(🃏)、品牌化、资本化、规模化(🔅)的阶段。所以，尽快出台相关的法(🈁)律(🥛)法规及权威性行业标准，是国(🏳)内代餐行业当前最需要解决的问题之一。”朱丹蓬称(🥍)。

此外，徐雄俊认(🕘)为，除制定行业标准外，头部企业也应以身作则，承担相应的责任，引领整个行业朝着健康、规范的方向发展。(中新经纬APP)

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