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到底有多大中学生受手淫的困扰，请关注青少年心理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关(👯)于手淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先想到的不(🐳)是手淫本身对他的(🏵)危(👠)害，而是因(🤵)为手淫而背上了沉重的心理负担，有无比的负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知道抽烟(🔜)有害于健康，于是(✈)一直想戒烟可怎么也戒不掉。那么抽烟的危害到底有多大呢？权哥曾经碰到一个非常优雅的女士点着一根(🍳)烟非(🍝)常享受的跟我说：“权哥，你(🚺)知道抽烟本(🦑)身的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为抽烟有害于健康时，那么危害真正降临(🤑)到你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯定对健康(✴)不好，所以要适量。可你(🐘)一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的伤害(⛩)，那种思想负担对自己的伤害更大。

当然能不抽最好了，可有些人确实(🛹)想抽戒不掉怎么办呢？少抽(🎊)点，并且接受这(👪)个现(💖)实，存在的就是合理的，没什么大不了的。

权哥戒烟(🗒)六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟(🏟)弟，你说手淫严重影响你的学业了(🐼)，说明了可(😳)能你的次数真的太多了(💚)，正常的一周一(🚊)次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早泄，甚至无法正常勃起，这叫提前透支。正所谓江湖上常(👋)说的：到这个世上(🕯)混，迟早要还(💜)的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本，看完后下面硬得不得了，这个(🕺)时候来到教室，幸好没有一个女生(😒)，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有(🥁)诱惑源。

为什么会想手淫，因为血液都往那儿流，涨得你受不了(👂)，不(🍲)解(🔒)决一下你无法入睡。请问血液那什么会往那儿流，很简单，你的意念到(🌛)了(🛎)那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现(🍼)在(😔)的(🤲)小说没有那些场景根本没有(🥝)太大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学业压力那么大，睡眠(👒)已经不够了，你还躲在被窝(💠)里看言情网络小(🐫)说，第二天还有精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效果的，那就是打坐，关注自己的呼(😸)吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸(🐜)。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分(😂)钟后你就安(💮)静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自(⛽)然退却。

中学生不愿意学习时，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能(💃)量消耗在学习上，多看有益的书，从学习中找到应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这也是青春的象(🤦)征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要(📩)，你得用点意(🤩)志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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