《丁香五月合中文字幕》

人人称赞的健身大佬竟(❣)是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的(💄)就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后(🧜)、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经(💕)在各个方(⌛)面有了自己的一席之(😽)地，让我们这群老阿姨(✨)不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这(🎗)种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就(🏪)已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹(🔛)肌，摸摸自己的一块腹肌真(🕌)的是羞愧呀(🛺)。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得(🎄)他异常的稳重，真是难以想象(🛴)。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有(🥟)一个被称为健(⛺)身达人的97年女生也同样身(🦅)材好得让人挪不开眼(🤬)，高挑又完(🍦)美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真(🐗)的是男生心中的完美女友的(⌚)样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一(🙆)个很瘦的女生，但是却没有(🤪)现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始(📀)选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线(🎀)，身材的整体曲线都是(🧟)很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了(😜)，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧(🌦)！一直坚持下(🔩)去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持(🗂)续紧张, 踢腿速率适(👠)中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳(🚯)跃时保(🗡)持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一(🏺)方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同(🔖)一方向(🍽)，跳跃时保持(💏)身体平衡。

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