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97年国(⛪)产健身小姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩(😲)就得瘦？

对于欧美(🎲)健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就连97年的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和(⏲)美艳

都能刷爆了朋友圈

在(🕎)羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹基(🐹)因的重要性

其实说到身材

中(⛏)国姑娘一点都不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身体的性感力量！

D罩杯、(🎺)小蛮腰、美翘臀

这样S曲线的妖(🚑)娆身材会比美国小姐姐差(💖)？！

而(🏥)且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮(🥩)

这是她对自己的形容(😶)

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身(🎯)材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实(🏡)对于瓦瓦来说

一(💓)点不排斥(📆)运动

喜欢亲近大自然(☔)

去徒步、骑行、游玩等

只是一直都对好身(⏺)材没什么概念

也是偶然间在看到(😚)翘臀女王Jen Selter的(👵)图片

才对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不是仅仅瘦所(😳)能够比的

这才让瓦瓦有(👸)了动力

去追求自己(☝)想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一样的性感身材

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会练的？

一(🚏)点(📮)点摸索，请教练交"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在所有女孩(🦎)儿思想固化在

跑步有氧节食型"纤(🎙)细苗条身材"的时候

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力(🐺)量

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓(🏵)的训练已经持续了3年

对于她来说已经是常态

"你尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自觉性

靠坚持和毅(🐋)力

怕太重(🏐)？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念(🚂)转变了再(💆)说

瓦瓦健身这3年全靠(🗡)力量训练

才让身材有了大的突破(🛳)

这才是(🏿)“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好身材的不二法则

不会好好吃饭的(🐩)人

再努力也白瞎

优质的蛋白和健康脂肪

适当适量的(🚇)碳水化合物摄入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点

的确人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢(🕰)？(💌)

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当身边的同学(💗)

还在为多吃一块(🥂)蛋糕而担忧发胖(🍳)的时候(🚅)

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此(🦕)负面

但这一切

都是背后付出了汗水和泪(🕗)水才获得的

也让她开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了

大家都喜欢瘦瘦小小

那就迎合大众去呗

但冷静下来她也想通了

我们没有(🌑)办法取悦所有人

自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到(🕦)

更何况自己的身材怎么能够由别人定义

她索性抛开所有指指点点

遵从自己的内心

而且(👐)每次在认真训(🤜)练的过程中，

那种(⛲)不断(🕖)挑战自我的感觉，

也能让她内(💥)心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太大差别，

只是付出的时(😅)间和(🧒)努力程度不同而已！

健身3年

她(🌥)明白了自律的重(🌵)要，

更懂得了什么是真正的健康性感美！

“健身的这个整个过程真的很(🎨)奇妙，

它让我们不断的发(🌾)现自我问题，

让我们不断的(🏉)谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有(🔓)这样的蜜桃翘臀在(👉)

反倒是(❎)恰到(㊙)好处的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表我要(🛵)认同你的审美！

健(🚝)身、力量训练对于女生(😈)来说有什么好处？

看她就知道喽

全身几乎(👫)没什么多(📟)余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部曲线

女生若(🎩)有倒三角

男神都要给你跪倒！

健身的(🥍)女人

才能(♑)把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她(🦆)们追求美丽、追求性感、

追求更好的生活。

努力的训练，聪明的计划，营养的(🔅)策略

你(🙀)一定可以得到你想要的(🌆)

很喜欢她说过的一句话

“其实人与人之间天赋都是差不多的，

天赋是天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你真的有在用心去做，

花了时间和精力，回报都不会太差。

坚持的这些日子，痛并快乐着(🔻)”

97年(📥)的小姐姐

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻(🐔)炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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