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人人称(🚇)赞的健身大佬竟是97后，健身都(📍)变(🐐)成了年(🐁)轻人的世界了？

以前被(🛀)提起的最多的就是90后，但是现在被提(🎂)到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一(🎶)直以为健身减肥这(🚉)种事情总还没有被(🥔)他们侵占吧，后来发现是自己(👨)太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识(🔹)，而且还都变成了健身大(🚵)佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自(⏲)己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿(💠)姨都口水直流了，虽然在年龄上还(🍄)是小男孩，但是看照片(🈶)却觉得他异常的稳重，真是难(🙂)以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被(🛬)人嘲笑，一气(😕)之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更(🗽)加的自(🤧)信了。

还(🚴)有一个被称为健身达人的(⏰)97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑(🌹)又完美的身材配上铁打的(🦑)颜值和甜甜的笑脸，真(💧)的是男生心中的(💽)完美女友的样(🥇)子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅(🚪)仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体(🏮)曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣(🐠)架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为(😍)大家介绍几个在家也能完成的健身小动(🎻)作吧！一直(📳)坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢(🕗)触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈(🛤)。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持(😯)身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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