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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人(🏂)的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个(🎒)方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真(🕠)的是(🔻)老了啊。

一直以为健身减(⛑)肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自(🥁)己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的(🐴)英国小帅哥(🐿)竟然就已经有了6块(👬)腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的(😗)这(⚾)个身材真是让我这种(🏉)老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片(🍹)却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年(📌)前(😞)的他还是小胖子(🚑)，因为被人(🐸)嘲笑，一气之下他开始了他5年的健(🍤)身计划，健身真的改变了他很多(⏱)，不仅让他变(💿)得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人(🌈)的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的(🥂)笑脸，真的(🔴)是男生心中的完(🦎)美女友的样子(🌽)呀。

其实在爱上(📒)健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开(🤭)始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全(💕)成了一个(🏡)行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小(💚)编为大家介绍几个在家也能完成的健身小(❄)动作吧！一直(🤯)坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微(🌃)屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝(🌜)盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距(😥)跑：挺胸收(🔽)腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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