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人人称赞的健身大佬竟是97后(🔥)，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被(🚃)提起的最多的就是(🍄)90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、(☕)00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方(🔮)面有了自己的(⚾)一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后(🐓)来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具(👌)备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是(⌛)让我这种老阿姨都(🧠)口水直流了，虽然在年龄(🆖)上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开(🔗)始(🐨)了他5年的健身计划，健身真的改变了(🍽)他很多，不仅让他变得成熟了还让他更(🐼)加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美(🌹)的身材配上铁打的颜值和(🏖)甜甜的笑脸，真的是男生心(🍪)中的完美女(🎁)友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是(🚼)一个很瘦的女生，但是却没有(♐)现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见(💻)更美的自己，她开始(🤮)选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成(♉)了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到(⛎)现在的年(🤕)轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的(🍱)我们还有什么理由不去健身？所以接下来就(🔸)让小编为大家介绍几个在家也能完成的(🌳)健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦(🔩)！

1.交替前踢(💡)触脚尖(🎤): 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量(💩)开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一(🤴)方向，膝盖不要超过脚尖(📡)，大腿与地(🌴)面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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