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人人称赞的健身大佬竟是97后，健(🌚)身(➿)都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的(🏵)最多的就是90后(🚛)，但是(😟)现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是(🐸)自己太(♎)天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己(💧)的一块腹肌真(🎱)的是(🛍)羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了(🐼)，虽然在年龄上还是小男(💬)孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想(🛥)象。其实5年前的他还是(🥠)小(🧢)胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成(🚷)熟(😞)了还让他更加的自信(🚒)了。

还有一个被称为健身达人的(🉐)97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其(🌒)实在爱上健(🆗)身之前她也是一个很瘦的(🎌)女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅(💱)仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始(📔)选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身(👱)了，作为老阿(🖍)姨怪叔叔的我们还有什么理(🔻)由(🐪)不去健身？所以接下来就(🗡)让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美(🌮)身材哦！

1.交替前踢触脚(👮)尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：(📡)挺胸收腹(👮)，腰背平直，跳跃(🤘)时保(💘)持(💉)身体平衡，膝盖与脚尖保持同一(🍭)方向，膝(🤚)盖不要超过脚尖，大腿与地(📓)面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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