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到底有多大中学生受手淫的困扰，请关注青少年(🗿)心理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我(😛)。

看到他的(🤭)问题，我首先想到的(🎃)不是手淫本身对他的危害(🦅)，而是因为手淫而(🗺)背上了沉重的心理负担，有无比的负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知道抽烟有害于健康，于(🚇)是一直想戒烟可怎么也戒不(🐚)掉。那么抽烟的危害到底有多大呢？权哥曾经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦(😡)你认为抽烟有(🌚)害于健康时，那么(🏍)危害真正降临到你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤(🔘)害吗？抽烟本身有一定的伤害，那种思想负担对自己的(🥕)伤害更大。

当然能不抽最好了，可有些人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在(🏒)的就是合理的，没什么大不了的。

权(☝)哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等(🤒)零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟(💠)弟，你说(👛)手淫严(🎬)重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可(📜)能容易早泄，甚至无法正常勃起，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混，迟早要还的。

记得我读高(🏣)中时，有位(👰)同学跟我说有一次看到一本手抄本(🕘)，看完后(🚯)下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没(🍴)有一个(👓)女生，如果有女生，哪怕长(🎵)得再丑他都会(⛲)犯错误的。他是一个非常理智的男生(👙)，为什么会这样呢(🅱)？因为有诱惑源。

为什么会想手淫，因为血液(🛎)都往那儿流，涨得你受不了，不解决一(🗡)下你无法入睡。请问血液那什么会往那儿(🌤)流，很简单，你的意念(🎖)到了那儿，也就是注(🖍)意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的(🤨)小说没有那些场景根本没有(🔦)太大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学业压(😤)力那么大，睡眠已经不够了，你还躲在被窝里看言情网(🚆)络小说，第二天还有精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有(🦗)一个(🌈)方法是有效果的，那就是打坐，关(🐑)注自(🍾)己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你(🚛)就安静的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学习时，他的能量就过剩了，能量没地(🙊)方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必(🔫)须把能量消耗在(🐥)学习上，多看有益的书，从学习中找到应有的乐(✡)趣和成就。

培养一项(🏠)体育爱好是必须(👷)的，体育最能消耗(🤵)能量了，这也是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意(🌮)志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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