对于欧美健身大妞儿来讲 丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸 以及OPEN性感的穿着 看多了营养都会不够(👀)用 就连(🤑)97年的美国(🕖)小(📕)姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳 都能刷爆了朋友圈 在羡慕欧美大妞儿们身材的同时 也让无数妹(🛌)子(🐏)感叹基因的重要性 其实说到身材 中国姑娘一点都不比外国的差(🍸) 同样是97年的妹子 让(📷)你们感受一下东方身体的性感力量! D罩(🗿)杯、小蛮腰(😔)、美翘臀 这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦(👒)瓦不是娃娃 身高(😈)170cm,体重56Kg 是青岛大学2016级学生 今年读大二 是个(🚓)不折不扣的小姐姐 #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是她对自己的形(🈺)容 19岁(🐲)开始健身 如今21岁,练了快3年 身材就已经有巨大的改变 比起(😀)同龄人已经大!太!多! 其实对于瓦瓦来说 一点不排斥运动 喜欢亲近大自然 去徒步、骑行、游玩等 只是一直都对好身材没什么概念 也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新的认识和(🔏)定义 完美的腰臀比例 看起来超级性感还很健康 远不是仅仅瘦所能够比的 这才让瓦瓦有了动力 去追求自己想要的身材 翘臀、紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就(😩)一个念头: 练出像Jen一样的性感身(🐐)材 像所有刚开始健身的人一样 哪有上手就会练的? 一点点摸索,请教练交"学费" 多尝试多练习,孰能生巧 就在所有女(👏)孩儿思想固化在 跑步有氧(🚌)节食型(💩)"纤细(🍡)苗条身材"的时(🈵)候 瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量 多吃多练大重量"肌肉型(🍚)紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大汗淋漓的训练已经持续了3年(🎇) 对于她来说已经是常态 "你尽管去努力,时间会在你身上留下痕迹" 健身(🦐)这事儿(👓)全靠(♑)自觉性 靠坚持和毅力 怕太重?怕器械(🐖)? 要不说若想身材好 先把观念转变了再说 瓦瓦健身这3年全靠力量训练 才让身材有(👲)了大的突破 这才是“曲线的终极秘密” 三分练七分吃 好身材的(🌚)不二法则 不会好好吃饭的人 再努(📘)力也白瞎(🐩) 优质的蛋白和健康脂肪 适当适量的碳(🛏)水化合物(🤖)摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知道饮食要(🔒)点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持(🏆)下去呢? 管住嘴(🔞),迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的同学(⏱) 还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候 瓦瓦(💓)的马甲线已经美艳得让人眼馋 但(🍙)人!言(🤭)!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏感 再加(👱)上同学和周边人会议(🕷)论她的身材 "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那身材越练越胖!" 结实性(📓)感的身材在他们看来却如此负面 但这一切 都是背后付出了汗水和泪水才获得的(🎤) 也让她开始迷茫和困惑 甚至想过那就别练了 大家都喜欢瘦瘦小小 那就迎合大众去呗 但冷静下来她也想通了 我们没有办法取悦所有人 自己(💲)付出(🌺)的(🌙)成果怎么(👑)可能被别人的一(🌻)句话达到 更何况自己的身材怎么能够由别人定义 她索性抛开所(🦅)有指指点点 遵从自己的内心 而且每次在认真训练的过程中, 那种不断挑战自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人与人之间天赋并(🌳)没有太大差别, 只是付出的时间和努力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂得了什么是真正的健康性感美! “健身的这个整个过程真的很奇妙, 它让我们不断的发现自我(📏)问题, 让我(🦀)们(🥕)不断(🧝)的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但我觉得有这样的蜜桃翘臀在 反(🎄)倒是恰到好处的性感! 你(💔)都欣赏不了这样的臀腿! 不代表我要认同你的审美! 健身、力量训练对于女生来说有什(😐)么好处? 看她就知(😸)道喽 全身几乎没什么(🚩)多余的赘肉 肌肉让身体看起来紧致 凸显出了腰部曲线 女生若有倒三角 男神都要(🐍)给你跪倒! 健身的女人 才能把任何一件衣服都穿除气质风(🤙) 女人味十足 超棒的肩背(🎷)腰臀比例 隐约还能看到背(🍓)沟 这个背影不知道多少人 愿意拜倒在她的石榴裙下 你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努力的训练,聪明的计划,营养的策略 你一定(🤜)可以得到你想要的 很喜欢她说过的一句话 “其(🌚)实人与人之间天赋都是差不多的, 天赋(🚬)是天赋,但是大多数是一种状态, 那就是你喜(♟)欢什么,愿意为之付出, 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回(😘)报都不会太差。 坚持(🎲)的这些日子,痛并快乐(🍉)着” 97年的小姐姐 都已经美成了性感女神 30岁的你 再不锻炼(🅾)就真的成老阿姨咯!~ 一起加油(🌊)吧!
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