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到底有多大中学生受手(🎱)淫的(🕟)困扰，请关注青(🕺)少年心理健康！ 昨(🥢)日有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫对学业的(🎅)危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首(🕎)先想到的不是手淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉重的心理负担，有无比的负罪感，认为(🗞)手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知道抽烟有害于健康，于是一直想戒烟(🚮)可怎么也戒不掉。那么抽烟的危害到底有多大(👪)呢？(🤱)权哥曾经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享(🧘)受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的(🏿)危害并不是最大的，最大的危(👐)害是你认为抽烟有害于健康这种(🔘)思想。一旦你认为(🙆)抽烟有害于健康时，那么危害真正降临到你身上。”

仔细(🔖)想想确实有道理，烟抽多了肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二(🛂)重伤(🔔)害吗？抽烟本身有一定的伤害，那种思想负担对自己的伤害更大。

当(❎)然能不抽最好(🐰)了，可有些人确实想抽戒不(🧡)掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合理的，没什么(🤦)大不(🛂)了的。

权哥戒烟六(🏖)年，成功方法首先是远离香烟，然后就(🤲)是转移注(🎾)意力，曾经还吃吃瓜(🖼)子等零(🍓)食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟(🕠)弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容(🐼)易早泄，甚至无法正常勃起，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混，迟早要还的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有诱惑源。

为什么会想手淫，因为血液都往那儿流，涨得你受不了，不解决一下你无法入睡。请问血(🎼)液那什么会往那儿流(💽)，很简单，你的意念到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的小说没有那些场景根本没有太大的阅读量。只要(👭)一看到那样的场景，下面就有反(🤯)应了，这叫人为挑(😧)逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学业压力那么大，睡眠已(🎱)经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说(🥡)，第二天还(🚣)有精神读书吗？你这叫(🥥)堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一(😖)个方法是有效(🛅)果的，那就是打坐，关注自己的呼(🎅)吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸(🔟)。也可以(👵)不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你(👖)就安静(✂)的入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿(⛱)意学习时，他的能量就过(🍄)剩了，能量没地方(💊)去，往下面流(🔳)是再自然不过的事了。所以必(🌐)须把能量消耗在学习上，多看有益(😌)的书，从(🏥)学习中找到应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好(👵)是必须的，体育最能消耗能量了，这也是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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