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人(💻)人称赞的健身(🍥)大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的(🕘)变成了95后、00后，在我们还来不及反应(🐈)的时候，他们已经在各个方面有了自己(🐳)的一席之地，让我们这群(🍧)老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是(👪)自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然(🍙)就已经有了6块腹肌，摸摸(🤹)自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我(🌙)这种(💿)老阿姨(👃)都口水直流了，虽然在(📥)年龄上还是小男孩(⏱)，但是看照片却(🎽)觉得他异常的(🙍)稳重，真是难以想象。其实(🚝)5年前的他还是小胖子，因(🛍)为被人(🐟)嘲笑(🌸)，一气之下他开始了他5年的(💹)健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个(🎌)被(🚯)称为健身达人的97年女生也同样身材(🍒)好得让人挪不开眼，高挑又完美的身(😢)材(🚲)配上铁打的(🏌)颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美(🦋)女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始(💸)选择健身，健身后不仅让她(🖍)拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成(❎)为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可(🥫)以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳(🖊)：(♓)挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过(🍭)脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保(⏪)持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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