来源:互联网联(🙍)合辟谣平台 近日,话题#女生每天跳操2小时(🥀)致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道(🛍),近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱(🎻)的血(🏠)肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶(🌜)等指标都严重偏高,医生考虑她(💨)患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不是一(💏)种疾病 人体肌肉主要(🕚)分三大类,有骨(🐿)骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。 所谓“横纹肌溶解(🖋)症”,实际是某些因素造(🔪)成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称(🍞)为(💫)“肌血球素”的物质到(💫)血液里。肌血球素分解成某些有毒(🎶)物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横(🦒)纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、(🔷)无力以及浓茶样或酱(🚆)油色尿液。也有(♒)可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、(📴)心衰、肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必(🏯)然的联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀(😍)等。 国家高级食品检验师、(🈵)中国HACCP食品体系内部审核员王(🌜)思露表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横(🔦)纹肌溶解综合征”。严格来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人(🧟)”,其“犯(🎟)罪证据(🎈)”并(💣)不充足(🦂),但其也不能完全洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦(🎊)大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解(🏒)症”病例来看: 大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的(患(🎟)者)(🧚),如果及时发现、及早送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护(🕺)肾功能,症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如(💲)造成肾功能损伤甚至(💭)衰竭的病例,在临床上并(📙)不多见(💷),这些往往需要做血液透析才能进(🆔)行治疗。 预防(🤐)横纹肌溶解综合征(💛),王思露给(🚯)出了如下建议—— 首先,运动要(🛸)适量、循序渐进。运动(🤺)之前做好热身,运动中适量补充水分和电解质。 其(🍒)次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以(🐀)与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位(🥗)产(🏵)生疼痛感,就应减少练习次数和动(🗺)作幅度;新手做有氧运动,时间(🧜)宜控制在15~20分钟。 长期不运动的(💕)人 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动(🕢)10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适(🌝)应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选择两(🏄)种以上的运动方法交替进行,比(💋)如将跳绳运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、充分热(✊)身 运动时循序渐进、量力而行(🎍) 运(👅)动后拉伸放松 预防运动(💭)损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康杀手”
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